炸金花游戏:踝关节扭伤是一种非常常见的运动损伤

这是因为人体肌肉的粘度与温度密切相关。当气候寒冷时，当相对温度较高时，肌肉变得“僵硬”。其技术术语是“粘度增加”。在秋冬季节，天气寒冷，四肢关节不灵活，运动前关节肌肉僵硬，因为还没有做好运动的准备。在运动中容易出现肌肉拉伤，或足部骨折。

事实上，踝关节扭伤是一种非常常见的运动损伤。在大多数情况下，它是指当脚外侧着地时踝关节过度内翻和旋转，这是一种内翻应力损伤。此时踝关节外侧副韧带相对较弱，容易损伤。这里有几件事你需要做后，你有一只脚:

伤后24小时内尽快实施以下急救措施，妥善保护患肢。适当负重、冰敷、压迫包扎及抬高患肢受伤后，必须先保护好受伤部位，避免恶化，在限制条件下保持活动，并适当休息;伤后24小时内使用冰袋，48小时后可进行适当的负重活动;压缩损伤部位，避免关节肿胀;将受伤部位举过心脏。建议伤后就地进行简单治疗后立即去看医生拍x光片，以排除是否有骨折，以免耽误病情。