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炸金花游戏:踝关节扭伤是一种非常常见的运动损伤

时间:2020/12/17 7:24:02  作者:  来源:  浏览:7  评论:0
内容摘要:这是因为人体肌肉的粘度与温度密切相关。当气候寒冷时,当相对温度较高时,肌肉变得“僵硬”。其技术术语是“粘度增加”。在秋冬季节,天气寒冷,四肢关节不灵活,运动前关节肌肉僵硬,因为还没有做好运动的准备。在运动中容易出现肌肉拉伤,或足部骨折。事实上,踝关节扭伤是一种非常常见的运动损伤。...
这是因为人体肌肉的粘度与温度密切相关。当气候寒冷时,当相对温度较高时,肌肉变得“僵硬”。其技术术语是“粘度增加”。在秋冬季节,天气寒冷,四肢关节不灵活,运动前关节肌肉僵硬,因为还没有做好运动的准备。在运动中容易出现肌肉拉伤,或足部骨折。

事实上,踝关节扭伤是一种非常常见的运动损伤。在大多数情况下,它是指当脚外侧着地时踝关节过度内翻和旋转,这是一种内翻应力损伤。此时踝关节外侧副韧带相对较弱,容易损伤。这里有几件事你需要做后,你有一只脚:

伤后24小时内尽快实施以下急救措施,妥善保护患肢。适当负重、冰敷、压迫包扎及抬高患肢受伤后,必须先保护好受伤部位,避免恶化,在限制条件下保持活动,并适当休息;伤后24小时内使用冰袋,48小时后可进行适当的负重活动;压缩损伤部位,避免关节肿胀;将受伤部位举过心脏。建议伤后就地进行简单治疗后立即去看医生拍x光片,以排除是否有骨折,以免耽误病情。

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